Ce înseamnă să fii „coachable”? Secretul sportivilor care evoluează cu fiecare antrenament

Dacă ar fi să alegi un singur lucru pe care un antrenor îl caută la un sportiv — fie el copil, adolescent sau adult — acela este: să fie coachable. Nu talentul pur, nu forța fizică, nu viteza. Ci disponibilitatea de a învăța, de a primi feedback, de a încerca din nou.

🧠 Când ești coachable:

• skill-urile tehnice se învață mai ușor,

• performanțele vin mai repede și sunt mai durabile,

• iar omul din spatele sportivului devine mai echilibrat, mai deschis și mai încrezător.

Într-o lume în care părinții își doresc rezultate rapide, antrenorii caută altceva: un partener de dialog, un tânăr sportiv care vrea să crească, nu doar să câștige.

Ce înseamnă să fii „coachable”?

„Coachable” e acel sportiv care nu doar acceptă sfaturi, ci le caută. Nu fuge de feedback, ci îl cere. Nu se simte jignit dacă i se spune că a greșit. Din contră, își suflecă mânecile și întreabă:

„Ce pot face mai bine data viitoare?”

Un sportiv coachable e plastilina preferată a unui antrenor. Nu pentru că poate fi „modelat” oricum, ci pentru că este maleabil fără să-și piardă forma proprie.

 Rolul părinților: susținători, nu traducători

Mulți părinți își asumă — adesea din dragoste — rolul de translator între copil și antrenor. Dar sportul nu e Google Translate.

Părintele care vrea să-și ajute copilul nu vorbește în locul lui, ci îl încurajează să-și găsească vocea:

• „Spune-i că te doare genunchiul, ca să nu agravezi ceva.”

• „Zii că nu ai înțeles exercițiul, poate îți explică altfel.”

Comunicarea directă cu antrenorul este parte din antrenamentul emoțional al copilului. Îi oferă autonomie, încredere și, în timp, îl transformă într-un sportiv coachable.

Când relația cu antrenorul devine blocaj – exemplu din viața lui Sasha

Sasha a trecut, de-a lungul anilor, prin mai multe experiențe sportive. La înot, a existat un moment în care nu mai putea comunica cu antrenorul. Încerca să pună întrebări, să primească un răspuns, o explicație... dar totul rămânea în aer. Frustrarea s-a adunat, iar motivația a scăzut.

Ce s-a întâmplat? A schimbat clubul.

Apoi, la baschet, a apărut un episod similar. De data asta, însă, deja înțelesese mai bine ce înseamnă o relație funcțională cu antrenorul. Acum suntem de 8 ani la același club, cu aceeași antrenori, posibil să se întample ceva bine aici 😊

Un sportiv poate fi coachable, dar are nevoie și de un antrenor deschis. Comunicarea e o stradă cu dublu sens.

Antrenorul – personaj principal în viața copiilor și adolescenților care fac sport

Chiar și pentru copiii care merg la sport doar de două ori pe săptămână, antrenorul devine o figură importantă:

• E primul adult care cere disciplină fără să fie părinte sau profesor.

• E cel care îți spune „Bravo!” când dai o pasă bună și „Mai încearcă!” când nu-ți iese o schemă.

• E cel care îți zâmbește și când pierzi, dar îți cere și mai mult efort la următorul antrenament.

Un antrenor implicat poate influența atitudinea unui copil față de sport... și uneori față de viață.

Relația antrenor – sportiv de performanță: între încredere și exigență

La sportivii de performanță, relația cu antrenorul e mai complexă. Devine un parteneriat:

• Antrenorul observă lucruri pe care sportivul nu le vede.

• Sportivul are voie să întrebe, să propună, să ceară.

• Feedbackul e constant, iar încrederea e esențială.

Fără încredere, coachability-ul scade. Fără feedback, progresul se oprește. Un sportiv de performanță „coachable” nu spune „Nu știu”, ci „Arată-mi cum” sau "Hai să mai încercăm o data"

Umorul în sală – ingredientul secret

Știi că ai o relație bună cu antrenorul când poți și să râzi. O poreclă, o glumă după un airball, o strigătură inventată... toate fac parte din conexiune.

Un copil relaxat va asculta mai bine. Un adolescent care simte că poate râde va întreba mai ușor. A fi coachable nu înseamnă să fii solemn. Înseamnă să fii prezent, receptiv și... uman.

Cum devii „coachable”? Sau cum îți ajuți copilul să devină

Checklist pentru sportivi: 

✅ Ascultă activ, nu defensiv.

✅ Pune întrebări când nu înțelegi – este ok sa spui că nu ai înțeles și mai ai nevoie de detalii

✅ Nu interpreta corecția ca o critică personală. - un antrenor care te corectează, care cere de la tine mai mult, este un antrenor căruia îi pasă, care vede în tine un potențial pe care tu nu îl vezi încă.

✅ Aplică ce ți se spune, chiar dacă pare greu – uneori, exercițiul nu iese, îți este imposibil, nu renunța, poti cere antrenorului să găsiți altă metodă de ajunge acolo, să o luați mai încet, în bucați mai mici, dar nu renunța si nu păcăli sportul. Vorbește cu antrenorul tău ce crezi tu că nu funcționeză și ce crezi tu că ar ajuta.

✅ Învață din greșeli, nu te bloca în ele - este ok să greșești, din aceasta cauză te antrenezi, la antrenament este ok să greșsesti.

Checklist pentru părinți: 

🔹 Încurajează copilul să vorbească direct cu antrenorul.

🔹 Nu interveni decât dacă e absolut necesar.

🔹 Laudă efortul și progresul, nu doar rezultatul.

🔹 Fii tu un model de atitudine „coachable” în viața de zi cu zi.

Concluzie

A fi coachable nu e doar o calitate sportivă. E o abilitate de viață. Sportivii coachable nu doar câștigă mai multe meciuri, ci devin adulți care știu cum să învețe, cum să se adapteze și cum să crească.

Dacă vrei ca sportul să-ți formeze copilul, nu-l învăța doar să lovească mingea corect.

Învață-l să asculte. Să întrebe. Să accepte. Să fie coachable.

📢 Tu cât de coachable ești? Scrie-ne în comentarii sau distribuie articolul unui prieten care are un copil sportiv sau care antrenează. S-ar putea să-i prindă bine. 😉